ឈុតសូណាអាចប្រើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

សម្លៀក​បំពាក់​សូណា​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​នៃ​ការ​បែកញើស ដែល​ភាគច្រើន​ប្រើ​កង្ហារ និង​ចំហាយ​ទឹក​ដើម្បី​កំដៅ​ផ្ទៃ​រាងកាយ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​តួនាទី​នៃ​ការ​បែកញើស និង​ការ​ប្រើប្រាស់​ជាតិ​ខ្លាញ់។ ជាធម្មតាការស្លៀកពាក់សូណាមិនអាចដើរតួនាទីក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវធ្វើវាតាមរយៈរបបអាហារសមហេតុផល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្រប និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

1, របបអាហារសមហេតុផល៖ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់ជាធម្មតា ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាសាច់ខ្លាញ់ នំខេក សូកូឡាជាដើម។ ដូចជាសុដន់មាន់ ត្រី បន្លែជាដើម អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្លែប៉ោម ចេក ផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតបានផងដែរ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដែលអាចជួយបំពេញជាតិទឹកដែលរាងកាយត្រូវការ និងក៏អាចពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយផងដែរ។ លើសពីនេះ ប៉ុន្តែ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ស្រាលៗ​មួយចំនួន​ដូចជា​សុដន់​មាន់ ប៉េងប៉ោះ​ជាដើម អ្នក​ក៏​អាច​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​តូចៗ​ដូចជា​ពោត ដំឡូង​ផ្អែម​ជាដើម អាច​បង្កើន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​បាន​។​ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារផ្សេងទៀត;

2, លំហាត់ប្រាណសមស្រប៖ អំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ ក៏ត្រូវហាត់ប្រាណឲ្យបានសមស្របទៅតាមស្ថានភាពរាងកាយផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជា រត់ លោត ហែល ទឹក ជាដើម ជាធម្មតាអាចប្រើប្រាស់កំដៅ និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការឡើងទម្ងន់។ ការបាត់បង់;

3, វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើទម្ងន់លើសទម្ងន់ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនៃការបូមបបូរមាត់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការបូមបបូរមាត់គឺជាការវះកាត់របួស តម្រូវការសម្រាប់វដ្តនៃការស្តារឡើងវិញជាក់លាក់ បន្ថែមពីលើការវះកាត់នឹងមានហានិភ័យ។ និង sequelae ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។