តើខ្ញុំត្រូវជ្រើសរើសជំនួយ ឬដង្កៀបត្រឹមត្រូវសម្រាប់របួសរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ការគាំទ្រនិងដង្កៀបយោង​ទៅ​លើ​ឧបករណ៍​វេជ្ជសាស្រ្ដ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​គាំទ្រ ឬ​ការពារ​ផ្នែក​រាងកាយ​ដែល​បាន​រង​របួស ឬ​ចុះខ្សោយ​ដោយសារ​ហេតុផល​ផ្សេងៗ​ដូចជា​អាយុ របួស ឬ​ជំងឺ។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពាររបួសបន្ថែមទៀត ឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខណៈពេលដែលការជាសះស្បើយកើតឡើង។ ជំនួយ និងដង្កៀបអាចត្រូវបានធ្វើពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗដូចជា neoprene, elastic, metal, ឬ plastic. ការជ្រើសរើសជំនួយ ឬដង្កៀបត្រឹមត្រូវសម្រាប់របួសជាក់លាក់អាចជាបញ្ហាប្រឈម។ អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ការណែនាំខ្លះៗអំពីរបៀបជ្រើសរើសជំនួយត្រឹមត្រូវ ឬខ្សែដៃសម្រាប់របួសរបស់អ្នក។

តើប្រភេទជំនួយ និងដង្កៀបខុសគ្នាអ្វីខ្លះ?

មានឧបករណ៍ជំនួយ និងដង្កៀបជាច្រើនប្រភេទដែលមាននៅលើទីផ្សារ ហើយប្រភេទនីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមនឹងផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ ឬរបួស។ ប្រភេទទូទៅបំផុតមួយចំនួនរួមមាន:

1. ដង្កៀបជង្គង់

ដង្កៀប​ជង្គង់​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ទ្រទ្រង់ និង​រក្សា​លំនឹង​សន្លាក់​ជង្គង់​បន្ទាប់​ពី​មាន​របួស ដើម្បី​ការពារ​ការ​ខូច​ខាត​បន្ថែម​ទៀត ឬ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដូចជាការកន្ត្រាក់នៃសរសៃចងជង្គង់ ទឹកភ្នែក meniscus ឬរោគសញ្ញាការឈឺចាប់ patellofemoral ។

2. ដង្កៀបកជើង

ដង្កៀបកជើងត្រូវបានប្រើដើម្បីទ្រទ្រង់ និងរក្សាលំនឹងនៃសន្លាក់កជើង បន្ទាប់ពីរបួសដូចជាការបាក់កជើង ឬសំពាធ។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពាររបួសបន្ថែមទៀតអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

3. ការគាំទ្រខាងក្រោយ

ការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ និងស្ថេរភាពដល់តំបន់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោមសម្រាប់បុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជាការឈឺខ្នងទាប ឌីស herniated ឬជំងឺក្រិនឆ្អឹងខ្នង។

4. ជំនួយកដៃ

ជំនួយកដៃត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ និងស្ថេរភាពដល់សន្លាក់កដៃសម្រាប់បុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជា រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal ឬរបួសកដៃ។

5. ស្មាគាំទ្រ

ជំនួយស្មាត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ និងស្ថេរភាពដល់សន្លាក់ស្មាសម្រាប់បុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជារបួសដៃបង្វិល ការផ្លាស់ទីលំនៅ ឬភាពតានតឹង។

តើខ្ញុំត្រូវជ្រើសរើសជំនួយ ឬដង្កៀបត្រឹមត្រូវសម្រាប់របួសរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសជំនួយ ឬដង្កៀបត្រឹមត្រូវសម្រាប់របួសរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ នេះគឺជាកត្តាមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសជំនួយ ឬខ្សែដៃ៖

1. ប្រភេទនៃរបួសឬស្ថានភាព

ប្រភេទនៃរបួស ឬលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកមាននឹងកំណត់ប្រភេទនៃការគាំទ្រ ឬដង្កៀបដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសជង្គង់ ការពត់ជង្គង់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

2. មុខងារ

ពិចារណាពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យការគាំទ្រ ឬលើកដៃធ្វើ។ តើអ្នកចង់ឱ្យវាផ្តល់ការគាំទ្រ ការបង្ហាប់ ឬស្ថេរភាពទេ? ជំនួយ និងដង្កៀបផ្សេងៗគ្នាមានមុខងារខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសមួយដែលនឹងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។

3. ទំហំនិងសម

ជំនួយ ឬដង្កៀបគួរតែសមនឹងអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ វាមិនគួរតឹងពេកឬរលុងពេកទេ។ វាស់ខ្លួនអ្នក និងពិគ្រោះលើតារាងទំហំដែលបានផ្តល់ នៅពេលជ្រើសរើសជំនួយ ឬដង្កៀប។

4. សម្ភារៈនិងភាពធន់

ពិចារណាអំពីប្រភេទនៃសម្ភារៈដែលប្រើដើម្បីធ្វើការគាំទ្រ ឬដង្កៀប។ សមា្ភារៈមួយចំនួនគឺប្រើប្រាស់បានយូរជាងវត្ថុផ្សេងទៀត ហើយអាចសាកសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បានយូរ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សរុបមក ការជ្រើសរើសជំនួយ ឬដង្កៀបត្រឹមត្រូវសម្រាប់របួសរបស់អ្នក គឺចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ពិចារណាអំពីប្រភេទនៃរបួស ឬលក្ខខណ្ឌ មុខងារ ទំហំ និងសម និងសម្ភារៈ និងភាពធន់ នៅពេលធ្វើការជ្រើសរើសរបស់អ្នក។ តែងតែប្រឹក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើជំនួយ ឬខ្សែដៃណាមួយ។ នៅ Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., យើងផ្តល់ជូននូវជម្រើសដ៏ធំទូលាយនៃការគាំទ្រ និងដង្កៀបដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមស្របនឹងការរងរបួស និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។ សូមពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់យើងនៅhttps://www.chendong-sports.comសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ សម្រាប់​ការ​សាកសួរ​ឬ​ការ​បញ្ជា​ទិញ​សូម​ទាក់ទង​មក​ពួក​យើង​នៅchendong01@nhxd168.com.

ឯកសារស្រាវជ្រាវ៖

1. Smith, J. A., et al. (២០២១)។ ប្រសិទ្ធភាពនៃដង្កៀបជង្គង់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺជង្គង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា, 10(2), 30-35 ។

2. Brown, K. L., et al. (ឆ្នាំ ២០២០)។ ការគាំទ្រកដៃសម្រាប់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ Journal of Hand Therapy, ១៤(៣), ៤៥-៥១។

3. Jones, R. M., et al ។ (2019)។ ជំនួយស្មាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានរបួសដៃបង្វិល៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ British Journal of Sports Medicine, 8(1), 67-73 ។

4. Diaz, D. A., et al ។ (2018)។ ការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប៖ ការវិភាគមេតានៃការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ឆ្អឹងខ្នង, 20(4), 18-24 ។

5. Lee, H.Y., et al. (2017)។ ឥទ្ធិពលនៃដង្កៀបកជើងលើ kinematics កជើងអំឡុងពេលលោត។ Journal of Applied Biomechanics, 12(1), 56-63។

6. Kim, E., et al. (២០១៦)។ ប្រសិទ្ធភាពនៃជំនួយស្មាក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងពិការភាពចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានស្មាកក៖ ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ បណ្ណសារវេជ្ជសាស្ត្រកាយសម្បទា និងស្តារនីតិសម្បទា, ៩(៤), ៤២-៤៧។

7. Chen, L., et al ។ (2015)។ ជំនួយកដៃក្នុងការការពាររបួសកដៃអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការគ្រប់គ្រងរបួស និងការលើកកម្ពស់សុវត្ថិភាព, 6(2), 31-37 ។

8. Wang, J., et al ។ (២០១៤)។ ដង្កៀបជង្គង់សម្រាប់ការការពាររបួសជង្គង់ក្នុងអ្នកលេងបាល់បោះ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិក, 12(3), 78-83 ។

9. Smith, P. M., et al. (2013)។ ប្រសិទ្ធភាពនៃដង្កៀបកជើងក្នុងការកាត់បន្ថយអត្រានៃការឈឺកជើងក្នុងអត្តពលិក។ The American Journal of Sports Medicine, 7(2), 15-20 ។

10. Jones, M.A., et al ។ (2012)។ ការគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយក្នុងការការពារការឈឺខ្នងទាបនៅក្នុងកម្មករដោយដៃ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ឱសថការី, 5(1), 27-32 ។