1. តើខោហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីអាចដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់បានទេ?
បាទ ខោហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីអាចដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យស្លាកថែទាំមុនពេលលាងសម្អាត។ Leggings ធ្វើពីសមា្ភារៈសំយោគគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងទឹកត្រជាក់នៅលើវដ្តសុភាពរាបមួយដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ក្រណាត់។
2. តើសារធាតុ bleach អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាត leggings ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីដែរឬទេ?
ទេ សារធាតុ bleach មិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាត leggings ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីនោះទេ។ សារធាតុ bleach អាចធ្វើឱ្យក្រណាត់ទន់ខ្សោយ និងបណ្តាលឱ្យប្រែពណ៌។ ជំនួសមកវិញ សូមប្រើទឹកសាប៊ូស្រាលដែលសមរម្យសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់កីឡា។
3. តើខោជើងវែងហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីគួរបោកគក់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
វាត្រូវបានណែនាំអោយលាងសម្អាតខោទ្រនាប់ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីប្រើម្តងៗ ដើម្បីកម្ចាត់ញើស និងបាក់តេរី។ នេះជួយរក្សាគុណភាព ធន់ និងអនាម័យ។
4. តើខោទ្រនាប់ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីអាចស្ងួតបានទេ?
ខោទ្រនាប់ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនអាចស្ងួតហួតហែងបាន ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យស្លាកសញ្ញាថែទាំមុនពេលស្ងួត។ ខោជើងវែងដែលធ្វើពីសម្ភារៈសំយោគគួរតែត្រូវបានស្ងួតនៅលើកំដៅទាប ឬស្ងួតដោយខ្យល់ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ក្រណាត់។
5. តើខ្ញុំអាចការពារ leggings ពីការ pilling យ៉ាងដូចម្តេច?
ដើម្បីការពារខោទ្រនាប់ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីកុំឲ្យមានដុំពក សូមលាងវាចេញពីខាងក្នុងចេញ ហើយប្រើសាប៊ូដែលទន់លើក្រណាត់។ ជៀសវាងការបោកខោអាវជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានវាយនភាពរដុប ដូចជា denim ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកកិត និងខូចខាតដល់ក្រណាត់។
សរុបមក ការថែទាំត្រឹមត្រូវនៃខោកីឡារត់ហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រីគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពធន់ និងដំណើរការរបស់ពួកគេ។ ការលាងសម្អាតពួកវាបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ម្តងមួយៗ ដោយប្រើសារធាតុសាប៊ូស្រាល និងជៀសវាងសារធាតុគីមីខ្លាំងអាចជួយពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការសម្ងួតដោយខ្យល់ ឬប្រើកំដៅទាបនៅពេលស្ងួត ជៀសវាងការខូចខាតដល់ក្រណាត់។
ក្នុងនាមជាក្រុមហ៊ុនផលិតសំលៀកបំពាក់កីឡាឈានមុខគេ Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. បានប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការផ្តល់នូវខោហាត់ប្រាណស្ត្រីដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលបំពេញតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តការហាត់ប្រាណ។ ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំនៅchendong01@nhxd168.comដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផលិតផលសម្លៀកបំពាក់កីឡារបស់យើង។
1. Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការហាត់ប្រាណ៖ ភស្តុតាង។ CMAJ 2006;174(6):801-809
2. Warburton DER, Charlesworth S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតានៃឥទ្ធិពលនៃការហ្វឹកហាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ទល់នឹងការតស៊ូលើខ្លាញ់ visceral ។ Obes Rev 2010; 11:202-215 ។
3. Park SK, Tucker JM, Hagstromer M, et al ។ កត្តារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះបុរស និងស្ត្រីដែលមានអាយុពី 60-79 ឆ្នាំ៖ ការសិក្សាជាក្រុម។ Int J Behav Med ។ ឆ្នាំ 2018;25(2):247-256
4. Loprinzi PD, Davis RE ។ អន្តរកម្មរវាងសកម្មភាពរាងកាយ និងការគេងក្នុងចំនោមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ JAMDA 2014;15(10):776-781
5. Aune D, Sen A, Norat T, Janszky I, Romundstad P, Tonstad S, et al ។ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង និងការស្លាប់៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតានៃការឆ្លើយតបកម្រិតថ្នាំនៃការសិក្សាអនាគត។ ឈាមរត់។ ឆ្នាំ ២០១៦; ១៣៣:៦៣៩–៦៤៩។
6. LaForgia J, Dollman, Marc ។ ការប្រណាំងនិងការហ្វឹកហាត់ Daley ។ Human Kinetics ឆ្នាំ ២០០៨។
7. Richter EA, Hargreaves M. Exercise, GLUT4, និងការស្រូបយកជាតិស្ករសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ Physiol Rev. 2013;93(3):993-1017
8. Lee DC, Sui X, Blair SN ។ តើសកម្មភាពរាងកាយជួយសម្រួលដល់សុខភាពនៃការអង្គុយធ្វើការដែរឬទេ? Br J Sports Med 44 (2010): 527e529។
9. Szent-Gyorgyi, A. ការសិក្សាអំពីអុកស៊ីតកម្មជីវសាស្រ្ត។ ទិនានុប្បវត្តិជីវគីមី។ ឆ្នាំ 1928; 22(6): 1387-1399
10. Boeing H, Bechthold A, Bub A, et al ។ ការពិនិត្យសំខាន់ៗ៖ បន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងការបង្ការជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ អឺ J Nutr ។ ឆ្នាំ 2012;51(6):637-663។
